dieta redukcja

Witam. Moje podstawowe dane: Waga 83 kg, Wzrost 183 cm, Wiek 30 lat. Cel: Redukcja. Wskaźnik BF: 27.38%. Jestem skinny fat. Przez ostatnie 1,5 roku przybrałem na wadze ok 10 kg. Ważyłem ok 73 kg, teraz waga 83 kg. Pojawił się większy brzuch oraz fat na klatce piersiowej. Bardzo dużo w pracy chodzę + dojdą 3 treningi fbw w tygodniu. Proszę o rady [...]

Witam, jestem na htz z powodu braku teścia. Przyjmuję clomid i robię badania co jakiś czas. Poczułem się gorzej ostatnio i wyniki krwi miałem takie: Teść poszedł do góry (5 ng/ml), estradiol jest w górnej normie (33.5 pg/ml norma: 7.63 - 42.60), natomiast prolaktyna jest za wysoka (22 ng/ml, norma: 4.04 - 15.20) Mam ogarniętego lekarza ale on [...]

Cześć mam 18lat 184cm wzrostu waga 72 kg BMI 21% czy robić diete na masę czy redukcję ?

Sorki, jak edytować etykiety? Zmieniony przez - foee89 w dniu 2015-01-15 18:14:46

1. Czy jogurt naturalny 2% T + ćwierć grejpfurta może stanowić posiłek (drugi) 2. Czy 250 g cyca z kury to za dużo jak na jeden posiłek?

mogło by być??

Proszę o poprawki w razie czego /SFD/2019/4/15/5960795d5efe4d6890c9cde5025611ce.jpg

Cześć Szukam osoby która ułoży mi plan treningowy i dietę na redukcje Polecacie kogoś ? Oczywiście nie za darmo Pozdrawiam

Może być takie coś na redukcje? :P /SFD/Images/2016/2/7/fab21a79fb744e719e9c7f0fc3f397e8.jpg

Cześć, prosze o ocenę diety na redukcję. Będę wdzięczny za wszelkie uwagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29ac1fe3e43a4dd7ad85ba2d1311e2ca.png

i jak ? /SFD/Images/2015/4/7/87601d8123454f098cf1b9c5426a46f9.jpg /SFD/Images/2015/4/7/e625a79cc10140d89110461696752c81.jpg

Co powiedzie o takiej diecie? co zmienic co dodac? Waga 98 kg, wzrost 186 cm, wiek 24 lata /SFD/Images/2015/6/24/92d2ed5476524fb3a42ae671d7626c3f.jpg

Cześć waże 95 kg przy wzroście 172 cm czy moge prosic o pomoc w ustawieniu diety redukcujnej. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Proszę o konstruktywne uwagi nie jestem zawodowcem ani amatorem, dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/28/560cac89246d498fa16b3613a6b83334.jpg

WW na noc mają na celu lepszą regenerację i ograniczenie katabolizmu /SFD/2016/8/9/f178ce64264b4f8ea83d61977a4b2689.jpg

Witam mam 13 lat,ważę 63kg,162cm wzrostu.Niedługo wakacje i postanowiłem że coś ze sobą zrobię, a mianowicie schudnę.Chciałbym żeby ktoś dopasował mi dietę i ćwiczenia.Z góry dzięki.

Witam wsystkich, nie bede przepisywal wszystkiego wiec wklejam link na ktoryn wszystjo napisalem i wrzucilem zdjecia diety. http://m.sfd.pl/pomoc_w_diecie%2C_trudniejsza_sprawa-t982054.html

witam czy moze ktos rzucic okiem na moj plaN POD REDUCJE i sprawdzic czy jest ok /SFD/Images/2015/4/30/8589a155eb474227a16a3e427270ede1.jpg

Mam 17 lat. 183 cm wzrostu ,79kg silownia 4 razy w tyg, aktywny tryb zycia. Zobaczcie czy wszystko dobrze ulozylem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aaa4e47dccb449fbd3473558baddc56.png

http://img507.imageshack.us/img507/1426/96115776.png Chcę spróbować ją stosować. Coś zmienić? Proporcje?